Come combattere la stanchezza fisica e mentale
Stanchezza, affaticamento, mancanza di energia fisica e psichica, spossatezza. Tutto questo può causare serie di difficoltà nelle attività quotidiane. Come combatterle? Fondamentale è cercare di…
La medicina del futuro è adesso
La medicina del futuro è adesso
Scienza e Benessere
Che cosa si nasconde dietro la stanchezza
“Sono stanco”. Alzi la mano chi non ha mai pronunciato questa frase. Un senso di stanchezza, debolezza e mancanza di energia può comunemente interessare una…
Brain fog, quando la nebbia offusca il cervello
Memoria a breve termine meno efficace, lentezza mentale, difficoltà a pensare o a concentrarsi, percezione di un rallentamento della velocità di elaborazione mentale, incapacità di…
Cosa mangiare prima e dopo l’attività sportiva
L’attività sportiva è un pilastro importante, dopo l’alimentazione che è al primo posto, per il nostro benessere a qualsiasi età. Un allenamento fisico regolare e…
I primi segni del decadimento cognitivo
Noi e il mondo… Le funzioni cognitive ci permettono di interagire col mondo attorno a noi e di relazionarci con le persone. Immaginate un giorno…
Allena…mente alimentare: cosa fare dopo le feste
Dopo il “lascia andare psicologico“, ma anche alimentare, del periodo prefestivo, festivo e post-festivo, si innesca quasi inevitabilmente un senso di colpa come se lo “sgarro”…
Rischio osteoporosi più alto con l’acidosi metabolica
Già il suo nome inquadra i cambiamenti subiti dall’osso in questa malattia generalizzata dello scheletro. Stiamo parlando di osteoporosi, un termine derivato dalla lingua greca,…
Essere sempre stanchi
“Mi sento sempre stanca, come posso fare?” Sono in tanti a chiedere come potersi liberare da quello stato di stanchezza o astenia, che sembra letteralmente…
Menopausa: aiutiamoci con i prebiotici
La nostra salute è strettamente legata alla composizione della flora batterica più correttamente indicata come microbiota intestinale. Il nostro intestino ospita un numero di microrganismi…
La giusta alimentazione in menopausa
L’avvicinarsi della menopausa è fautrice di grandi cambiamenti, in primis dalla produzione mensile di ovuli in un tessuto ovarico ricco di follicoli, si passa ad…
Uova di quaglia, un aiuto contro le allergie
Quando si parla di allergie si apre un panorama infinito di cause scatenanti e di reazioni a queste. Oggi è difficile trovare una persona che…
L’inverno è arrivato, prepariamoci ad accoglierlo
Ci siamo, anche quest’anno il freddo è arrivato! D’altronde non vivendo ai tropici ce lo aspettavamo! Cominceranno i soliti malanni stagionali, i raffreddori, le raucedini…
Il recupero muscolare, la parola all’esperta
Tutti sappiamo bene come l’esercizio fisico sia un elemento fondamentale per il nostro benessere fisico ed anche psichico. Sappiamo anche che è importante avere costanza…
Dieta sana… approfondiamone la conoscenza
Il termine dieta ormai è entrato nelle nostre conversazioni quotidiane. Si parla di dieta per dimagrire o per mantenere sotto la soglia critica i livelli…
Le giuste combinazioni alimentari del mattino
Mangiare la giusta combinazione di alimenti al mattino significa “perdere più peso e non riprenderlo”. Gli abbinamenti alimentari sono molto importanti, per esempio, è risaputo…