Danilo Ruggeri
Alimenti da evitare a cena per un sonno senza problemi
Mangiare bene per dormire meglio. Tra alimentazione e sonno esiste una relazione molto stretta sia in un senso che nell’altro. […]
Dipendenza e infiammazione: il lato oscuro dell’eccessivo consumo di zuccheri
Tanto dolci al palato, quanto potenzialmente pericolosi per la salute fisica e mentale. Gli zuccheri presenti in dolciumi, bevande gassate, […]
I mille volti del mal di testa
Invocato come scusa per dire “no” alle avances intime del proprio compagno o come motivo per non accompagnare la propria […]
Più attenzione a quei “mattoncini” fondamentali per costruire le proteine
Sono indispensabili per mantenere la massa muscolare o aumentarla, per il funzionamento del sistema immunitario o per migliorare le capacità […]
L’ansia, una preoccupazione continua che rovina il vivere quotidiano
Preoccupazione eccessiva, cattivo umore, irritabilità, difficoltà ad addormentarsi e frequenti risvegli notturni, ma anche palpitazioni, mal di testa, tensione muscolare […]
Il ferro un elemento prezioso per mantenerci in buona salute
Duro come il ferro, avere una volontà di ferro, essere in una botte di ferro… Sono tantissimi i modi di […]
Performance sportive migliori con un corretto apporto di proteine
L’alimentazione di chi svolge attività sportiva, sia che si tratti di un atleta, sia di un semplice praticante, si differenzia […]
Riprendersi dall’influenza, le regole d’oro da seguire
I virus influenzali sono ancora tra noi e in questi giorni si ammalano di influenza circa 3 persone ogni mille, […]
Come combattere la stanchezza fisica e mentale
Stanchezza, affaticamento, mancanza di energia fisica e psichica, spossatezza. Tutto questo può causare serie di difficoltà nelle attività quotidiane. Come […]
Che cosa si nasconde dietro la stanchezza
“Sono stanco”. Alzi la mano chi non ha mai pronunciato questa frase. Un senso di stanchezza, debolezza e mancanza di […]