Cani, gatti e cavalli, i magnifici tre dell’amore incondizionato
Amiamo le nostre case o dovremmo amarle sono il nostro rifugio fisico e mentale, ci rappresentano e dedichiamo loro una grande quantità di risorse economiche…
La medicina del futuro è adesso
La medicina del futuro è adesso
Scienza e Benessere
Caffè per avere più resistenza
Uno studio ha evidenziato che, in 5 casi su 9, bere caffè prima di un allenamento di resistenza (corsa o ciclismo) migliora la performance e…
Come rafforzare la centratura di sè e potenziare l’equilibrio interiore
La parola “individuo”, letteralmente significa “tutto ciò che non si può dividere”. Attualmente, la situazione che stiamo vivendo a livello planetario, sta minando alcune certezze…
Latte al cioccolato: più efficace di qualsiasi altra bevanda sportiva
Secondo uno studio il latte al cioccolato, precedentemente catalogato come “bevanda spazzatura” sarebbe invece la bevanda perfetta per gli sportivi dopo un allenamento estenuante. Il…
Pasta: attenzione alla cottura
La pasta è indispensabile per gli sportivi che devono assumere una buona quantità di carboidrati, semplici e complessi, durante, e dopo l’allenamento o gara. Ma…
Quanto è importante la prima colazione per i nostri bimbi
Comincia un nuovo anno scolastico e ai nostri bimbi viene richiesto giornalmente impegno fisico e mentale dove sono importanti concentrazione e memoria per portare avanti…
Ricette senza rimpianti: w ananas e frutti di bosco
L’ananas è un frutto dalle molteplici proprietà ed è un importante alleato nell’alimentazione dello sportivo. Un concentrato di… L’ananas è una fonte di importanti vitamine…
Impariamo a preparare la Crema di Pistacchi
Per la nuova ricetta della Rubrica “Speziamo con Gio” oggi l’elemento principe sarà il pistacchio. I pistacchi hanno numerosi benefici per la nostra salute: Azione…
Guida completa agli oli: come usarli per avere benefici per la salute
Gli oli sono la base di molte ricette e svolgono un ruolo importante in varie tecniche di cottura ma quale scegliere per apportare benefici al…
Colazione salutare per iniziare la giornata con il giusto sprint
Quante volte abbiamo sentito dire che “la colazione è il pasto principale della giornata”… ma spesso viene trascurata per mancanza di tempo o idee. Ecco…
Salutare ricetta a base di asparagi
Gli asparagi, ricchi di potassio, vitamine e sali minerali aiutano il benessere del nostro cuore e dei muscoli. Scopriamo una gustosa ricetta per sfruttare tutte…
Alimentazione in gravidanza: mangiare pesce nelle giuste quantità
Un nuovo studio ha evidenziato come il pesce sia un’importante fonte di nutrienti ma il suo consumo andrebbe limitato a massimo 3 porzioni a settimana.…
Pistacchi: che passione!
Per la nuova ricetta della Rubrica “Speziamo con Gio” oggi l’elemento principe sarà il pistacchio. I pistacchi hanno numerosi benefici per la nostra salute: Azione…
Le patate: proteine di alta qualità che fanno bene ai muscoli delle donne
I ricercatori della McMaster University hanno scoperto che la patata, nota principalmente come verdura amidacea, può essere una fonte di proteine di alta qualità che…
Biscotti allo zenzero: aiutare la digestione con dolcezza
Lo zenzero contiene composti fenolici,sostanze naturali con proprietà antimicrobiche, antifungine e antinfiammatorie, che contribuiscono anche al benessere dell’intestino. Questi composti infatti stimolano la produzione di…