Come far mangiare gli spinaci ai bambini
Spesso non è facile far mangiare ai propri le figli le verdure ecco perché è importante ingegnarsi in cucina. Ci viene in aiuto la dott.ssa…
La medicina del futuro è adesso
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Alimentazione
Come preparare una colazione gustosa e salutare per tutta la famiglia
Si sa, ognuno ha i propri gusti e spesso, mettere d’accordo genitori e figli diventa una vera e proprio impresa. Ecco allora che ci viene…
Scopri quanta acqua dovresti bere ogni giorno
Probabilmente hai sentito che un adulto ha bisogno di bere almeno 2l di acqua al giorno affinché tutti i processi all’interno del corpo funzionino al…
Merenda pre- allenamento: ecco il castagnaccio per lo sportivo
Può capitare di avvertire un certo languorino prima della sessione di allenamento ma cosa mangiare? Scopri il castagnaccio senza zucchero che ti darà una carica…
Dieta dello sportivo: ecco la crostata che fa per voi
Per iniziare la giornata o gratificarsi con una deliziosa merenda vi proponiamo la ricetta di una crostata ai mirtilli amica della linea. La dietista Virginia…
La merenda homemade facile e salutare
I bambini amano “pasticciare” e tante volte per comodità, noi genitori cediamo alla tentazione di snack e merendine confezionate, pur sapendo che sono poco salutari…
A seconda di come li prepari gli alimenti possono avere diversi benefici
Sai che i cibi possono apportare al nostro corpo diversi benefici a seconda della tipologia o per come vengono cucinati? Funghi mangiarli crudi: i funghi…
Cosa succede al tuo corpo se bevi tè allo zenzero tutti i giorni
Sempre più specialisti consigliano di consumare quotidianamente un pò di zenzero, soprattutto sotto forma di tè caldo, per i suoi innumerevoli benefici per la nostra…
Caffè per avere più resistenza
Uno studio ha evidenziato che, in 5 casi su 9, bere caffè prima di un allenamento di resistenza (corsa o ciclismo) migliora la performance e…
Latte al cioccolato: più efficace di qualsiasi altra bevanda sportiva
Secondo uno studio il latte al cioccolato, precedentemente catalogato come “bevanda spazzatura” sarebbe invece la bevanda perfetta per gli sportivi dopo un allenamento estenuante. Il…
Pasta: attenzione alla cottura
La pasta è indispensabile per gli sportivi che devono assumere una buona quantità di carboidrati, semplici e complessi, durante, e dopo l’allenamento o gara. Ma…
Quanto è importante la prima colazione per i nostri bimbi
Comincia un nuovo anno scolastico e ai nostri bimbi viene richiesto giornalmente impegno fisico e mentale dove sono importanti concentrazione e memoria per portare avanti…
Ricette senza rimpianti: w ananas e frutti di bosco
L’ananas è un frutto dalle molteplici proprietà ed è un importante alleato nell’alimentazione dello sportivo. Un concentrato di… L’ananas è una fonte di importanti vitamine…
Impariamo a preparare la Crema di Pistacchi
Per la nuova ricetta della Rubrica “Speziamo con Gio” oggi l’elemento principe sarà il pistacchio. I pistacchi hanno numerosi benefici per la nostra salute: Azione…
Guida completa agli oli: come usarli per avere benefici per la salute
Gli oli sono la base di molte ricette e svolgono un ruolo importante in varie tecniche di cottura ma quale scegliere per apportare benefici al…