Ecografia: l’esame principe per gli sportivi
L’ecografia è una metodica semplice, non invasiva e senza rischi, in quanto non utilizza raggi X ma ultrasuoni, in grado di fornire un accurato studio…
La medicina del futuro è adesso
La medicina del futuro è adesso
Sport
L’esercizio fisico migliora la memoria
Gli scienziati hanno raccolto molte prove che collegano l’esercizio fisico alla salute del cervello. Alcune ricerche suggeriscono che la forma fisica possa persino migliorare la…
Stressato? Impara a rilassarti con lo yoga
Anche se non hai mai fatto yoga ci sono semplici ma efficaci posizioni che sono eccellenti per alleviare lo stress. Scopriamo quali sono! Il Sigillo…
Infortunio: fattori di rischio e recupero
Essere attivi apporta molti benefici per il nostro corpo e la nostra salute mentale ma a volte possiamo esagerare causandoci distorsioni, stiramenti o contratture. E’…
Se vuoi sfruttare al massimo il tuo allenamento dovresti farlo ogni giorno alla stessa ora
La chiave per la perdita di peso, facendo esercizio fisico, potrebbe essere la scelta del momento giusto nell’arco della giornata. Uno studio del 2019, condotto…
L’esercizio aerobico aiuta la memoria
Secondo uno studio pubblicato su Neurology® gli anziani rispondono meglio ad alcuni test di memoria dopo soli sei mesi di esercizio aerobico. “Andando avanti con…
Ultrarunner: atleti dai super poteri?
I corridori di Ultramarathon spesso affrontano percorsi di incredibile lunghezza, percorrendo 50/100 chilometri anche per diversi giorni consecutivi. Hanno super poteri? La risposta arriva da…
Attenzione all’iperidratazione durante gli esercizi
L’iperidratazione prolungata durante l’esercizio fisico è la causa primaria di tutte le forme di iponatriemia associata all’esercizio fisico (EAH) e deve essere evitata. Si parla…
Migliorare la salute e la forma fisica con un semplice esercizio
Vuoi avere più benefici allenandoti meno? L’interval training ad alta intensità (HIIT) è quello che fa per te! L’HIIT infatti può migliorare la salute e…
Attenzione alla dipendenza da esercizio fisico
Potremmo supporre che una persona che va in palestra ogni giorno sia “dipendente” dall’esercizio fisico. Ma in realtà la dipendenza da esercizio fisico è una…
Ecco alcuni esercizi che possono aiutare le donne ad essere in forma
La maggior parte delle donne vorrebbe un bel corpo tonico, ecco perchè sono pronte ad andare in palestra e a sottoporsi ad allenamenti veramente faticosi.…
Dall’università del Texas un nuovo allenamento per bruciare i grassi
Secondo la University of Texas Medical Branch-Galveston fare un esercizio fisico al giorno può essere più utile che andare in palestra per un’ora una volta…
L’Interval Training a bassa intensità può avere la stessa efficacia dell’Interval Training ad Alta Intensità, ma solo se ci alleniamo di più
È nato il LIIT l’allenamento giusto per chi vuole perdere peso e avere un corpo snello e armonico senza fatica. L’esercizio fisico fa bene alla…
Se vi manca tempo per allenarvi c’è il programma che fa per voi
Un programma di allenamento ad alta intensità aiuta a restare in forma in pochi minuti Essere in forma e in buona salute è il sogno…
Camminare: un programma di 21 giorni per liberarti del peso in eccesso
Galina Denzel, una personal trainer certificata, è l’inventrice di un programma di camminata di 21 giorni che ti aiuterà a perdere peso in eccesso e…