Che cos’è la cellulite? È un problema estetico dovuto all’accumulo di grasso negli strati sottocutanei, accompagnato da ritenzione idrica e cattiva circolazione sanguigna.
La cellulite dunque non è un semplice accumulo di grasso e causa processi infiammatori a carico del tessuto adiposo, interstiziale e dei vasi sanguigni.
Le aree più colpite dalla cellulite
Le parti più colpite dalla cellulite sono i glutei, le cosce, le ginocchia e le braccia.
Ovviamente vi sono diversi livelli di gravità: si parte dalla classica “pelle a buccia d’arancia” per arrivare alla “cute a materasso”.
Cellulite: principali cause
Le principali cause della cellulite sono:
-
- Stress
-
- Stipsi
-
- Sovrappeso
-
- Fumo
-
- Anticoncezionali
-
- Squilibri ormonali (pubertà, gravidanza, menopausa)
-
- Cattiva alimentazione
-
- Vita sedentaria
-
- Predisposizione genetica
- Ritenzione idrica e fragilità capillare
3 mosse per eliminare la cellulite
Sana alimentazione
Non necessariamente la cellulite è associata al sovrappeso ma ad una scorretta alimentazione. È pertanto necessario eliminare:
-
- Cibi grassi e fritti
-
- Ridurre il cloruro di sodio (=il comune sale da cucina, non oltre 1.5 gr al giorno) nel condimento dei propri piatti privilegiando erbe aromatiche e spezie.
-
- Eliminare /ridurre gli insaccati, salse pronte, surgelati, cibi in scatola (che ne sono molto ricchi)
-
- Eliminare zucchero bianco e dolciumi /pane industriali che acidificano il sangue
-
- Eliminare caffè e fumo
- Ridurre dove possibile l’utilizzo di farmaci.
Consumare invece frutta e verdura fresche, possibilmente di stagione, cereali integrali in chicco e legumi.
Utilizzare olio extra vergine di oliva per condire eliminando margarina e cibi contenenti l’indicazione in etichetta: Grassi idrogenati.
Bere durante la giornata acqua con residuo fisso al di sotto di 50 mg/litro e tisane (non zuccherate).
Movimento
Camminare molto ed evitare posture anomale (gambe accavallate), abbigliamento aderente.
Integratori erboristici per eliminare la cellulite
Poiché la cellulite è una problematica legata ad un malfunzionamento del micro-circolo occorre riattivare la circolazione, depurare il fegato e reni (organi essenziali per lo smaltimento delle tossine) con erbe officinali come:
-
- Tarassaco, Carciofo, Gramigna, Bardana, Curcuma per il fegato
-
- Rusco, Ippocastano, Hamamelis Virginiana e Mirtillo per la stasi venosa e il micro-circolo
-
- Ginko biloba (solo se non si si assumano farmaci anti-aggreganti piastrinici), Centella Asiatica, Ananas Gambo per migliorare la resistenza del tessuto connettivo
- Verga d’oro, Zea Mais, Betulla, Ortosiphon per il drenaggio renale
