Le mamme sono sempre più attente all’alimentazione del proprio figlio abbiamo quindi pensato di proporre un’alternativa alle solite merendine confezionate che fosse salutare e facile da preparare.
L’importanza degli spuntini
Sia a metà mattina che a metà pomeriggio, fare merenda non è solo una buona abitudine per i bambini, ma anche per gli adulti. La merenda fa parte del modello alimentare che si basa sull’assunzione di energia e nutrienti in 5 diversi momenti della giornata.
Il fabbisogno giornaliero dovrebbe seguire queste proporzioni:
- 20% a colazione,
- il 30% a pranzo,
- il 30% a cena
- il 10% per ciascuna merenda, a metà mattina e metà pomeriggio.
Vi avevamo già proposto un gustosa alternativa estiva per la merenda dei vostri figli https://iltuobimbo.it/ricette-e-alimentazione/merenda-sana-gustosa-vostri-piccoli-gelato-casa-si-puo/ ma ora, in autunno e con l’inverno alle porte vi proponiamo un nuovo snack:
Barrette fatte in casa