Non è un segreto che l’attività fisica abbia un impatto prima sul nostro cervello e poi sul nostro corpo. Puoi sperimentare un aumento dell’intelligenza e dell’autostima e alcuni esercizi possono sostituire gli antidepressivi.
Scopriamo quali sport ci possono aiutare a livello emotivo e psicologico
L’uso di una cyclette
È il modo migliore per eliminare lo stress e l’irritazione
Fare jogging
Aiuta a combattere la depressione, la pigrizia e l’esaurimento cronico
Allenamento cardio
Migliora la tua capacità di apprendimento
Allenamento coi Pesi
Aumenta la tua capacità di attenzione
Allenamento aerobico
Migliora le capacità cognitive e ha un impatto positivo sulla tua autostima
Il nuoto
Da una spinta al mattino e calma i nervi la sera
Un allenamento regolare ti aiuterà a combattere l’insonnia e ricordati che qualsiasi attività fisica libera gli ormoni della felicità nel flusso sanguigno.
Curiosità: ad ogni parte del tuo corpo corrisponde uno stato d’animo
Testa= stress
Gola = risentimento
Spalle = carico emotivo
Petto = mancanza di supporto
Stomaco= problemi economici
Gomito = mancanza di flessibilità
Inguine = paura del cambiamento
Tibia = gelosia
Piedi = apatia
Caviglia = infelicità
Ginocchia = Grande ego