Ti piacerebbe dedicare più tempo all’attività fisica in occasione delle festività ma non sai che cosa praticare con il freddo? Ecco i consigli.
L’attività fisica, come noto, fa bene sotto ogni punto di vista e andrebbe fatta tutto l’anno.
Ecco alcuni suggerimenti per praticare sport anche d’inverno e scegliere quello più adatto a te.
Quale sport scegliere durante l’inverno?
Attività di squadra
Fare sport di gruppo, come calcio, pallavolo, basket, pallamano, permette di rimanere in forma divertendosi, sentire meno la fatica e allenare diverse parti del corpo.
È quindi l’attività consigliata a chi vuole svagarsi qualche ora in settimana, rimanendo in movimento.
Per i più pigri
Chi non è abituato a fare movimento, può cogliere l’occasione di avere più tempo libero durante le festività per iniziare a riattivare il corpo con una semplice passeggiata e facendo jogging.
Sport individuale: via libera a sci e snowboard
Andare in bicicletta, fare pattinaggio sul ghiaccio o arrampicarsi in montagna possono essere delle valide scelte per chi è allenato.
Da non dimenticare inoltre lo sci e lo snowboard, che aiutano a sviluppare i muscoli delle braccia e delle gambe, migliorare l’equilibrio e la coordinazione motoria, aumentare la forza mentale, la flessibilità e la capacità di concentrazione.