Lo Strappo muscolare si riferisce ad un danno delle fibre o ai tendini che formano un muscolo.

I sintomi di uno strappo muscolare includono:

• Gonfiore, lividi o arrossamento,
• Dolore a riposo,
• Dolore quando viene utilizzato il muscolo specifico o l’articolazione in relazione a quel muscolo,
• Debolezza dei muscoli o dei tendini,
• Incapacità di usare il muscolo.

Le cause

Solitamente le cause possono dipendere da uno o più fattori come:

• Problemi posturali,
• Aver trascurato o sottovalutato precedenti traumi,
• Mancanza di riscaldamento,
• Sforzi esagerati,
• Movimenti bruschi e non corretti.

Le tipologie

La gravità delle lesione viene solitamente catalogato in 3 categorie:

• Lesione di 1° grado: modesta con sensazione di un continuo crampo,
• Lesione di 2° grado: intendo dolore con fitte ad ogni minimo sforzo,
• Lesione di 3° grado: condizione invalidante con dolore molto forte e spesso con presenza di ematomi.

Rimedi per aiutare il recupero

• Ghiaccio: antinfiammatorio e antidolorifico molto efficace,
• Riposo: almeno 5/7 giorni di stop,
• Fasciare il muscolo: la compressione può fornire supporto e ridurre il gonfiore (non avvolgere troppo stretto),
• Evitare il caldo:  può aumentare gonfiore e dolore,
• Farmaci: antinfiammatori o antidolorifici ma sotto controllo medico.

Fonti:

https://www.webmd.com/fitness-exercise/guide/muscle-strain#1

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