Lo Strappo muscolare si riferisce ad un danno delle fibre o ai tendini che formano un muscolo.
I sintomi di uno strappo muscolare includono:
- Gonfiore, lividi o arrossamento,
- Dolore a riposo,
- Dolore quando viene utilizzato il muscolo specifico o l’articolazione in relazione a quel muscolo,
- Debolezza dei muscoli o dei tendini,
- Incapacità di usare il muscolo.
Le cause
Solitamente le cause possono dipendere da uno o più fattori come:
- Problemi posturali,
- Aver trascurato o sottovalutato precedenti traumi,
- Mancanza di riscaldamento,
- Sforzi esagerati,
- Movimenti bruschi e non corretti.
Le tipologie
La gravità delle lesione viene solitamente catalogato in 3 categorie:
- Lesione di 1° grado: modesta con sensazione di un continuo crampo,
- Lesione di 2° grado: intendo dolore con fitte ad ogni minimo sforzo,
- Lesione di 3° grado: condizione invalidante con dolore molto forte e spesso con presenza di ematomi.
Rimedi per aiutare il recupero
- Ghiaccio: antinfiammatorio e antidolorifico molto efficace,
- Riposo: almeno 5/7 giorni di stop,
- Fasciare il muscolo: la compressione può fornire supporto e ridurre il gonfiore (non avvolgere troppo stretto),
- Evitare il caldo: può aumentare gonfiore e dolore,
- Farmaci: antinfiammatori o antidolorifici ma sotto controllo medico.
Fonti:
https://www.webmd.com/fitness-exercise/guide/muscle-strain#1