La nausea è uno dei sintomi più comuni ed evidenti della gravidanza, particolarmente frequente durante i primi mesi di gestazione, soprattutto al risveglio o dopo la colazione.
Nausea gravidica: le principali cause
I fattori che concorrono al verificarsi delle nausee mattutine sono principalmente legate alle variazioni ormonali tipiche della gravidanza. Infatti, la nausea si presenta nella maggior parte dei casi a fronte di un’alta concentrazione dell’ormone Beta-HCG (gonadotropina corionica).
Altri fattori possono essere:
- Problemi alla tiroide
- Carenza di vitamina B6, B1 e K
- Lento svuotamento gastrico
- Presenza di infezione da Helicobacter pylori
- Fattori psicologici
- Predisposizione genetica.
Quanto durano le nausee?
In genere le nausee compaiono tra la quarta e la nona settimana di gravidanza e si acuiscono tra la settima e la dodicesima settimana, per poi scomparire intorno alla quindicesima settimana.
Tuttavia, l’intensità e la durata con la quale si manifestano le nausee è diversa da donna a donna, e nella stessa donna possono essere differenti durante le gravidanze successive.
La nausea non fa male al bambino
Nausea e vomito non hanno alcuna ripercussione né sulla salute del feto né su quella della donna incinta.
Anzi, studi recenti della Cornell-University di New York hanno rilevato che la nausea in gravidanza protegge il bimbo. Questo perché durante la gravidanza, le mamme affette da nausea tendono ad evitare sostanze e alimenti che possono pregiudicare la salute del feto: alcol, caffè, nicotina, carne, uova, pollame e pesce… tutti quegli alimenti che possono contenere batteri per i quali il sistema immunitario del nascituro non è ancora pronto.
Come contrastare la nausea in gravidanza?
L’importante è reintegrare i liquidi e le sostanze nutritive perse, ovviando alle eventuali carenze alimentari.
- Preferire alimenti poveri di grassi e facili da digerire
- Fare dei piccoli spuntini durante la giornata, senza mai eccedere nelle quantità
- Bere molta acqua
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Bere infusi e tisane alla menta o al finocchio
- Approfittare di ogni momento possibile per un po’ di sonno e riposo.
Se le nausee dovessero continuare e rendere difficoltosa l’assunzione di cibo è consigliato parlarne con il proprio medico, per trovare soluzioni che non nuocciano al bambino.
Fonti:
Nutrition During Pregnancy, Committee on Nutritional Status During Pregnancy and Lactation
Pregnancy Nutrition, American Pregnancy Association