L’estate è vicina e il caldo, l’elevata sudorazione e l’uso eccessivo di detergenti aggressivi favoriscono in molti casi infiammazioni delle vie urinarie e conseguenti episodi di cistite. Ecco qualche consiglio su come curare la cistite in vacanza con rimedi pratici ed efficaci: sì a probiotici e fermenti lattici con D-mannosio e mirtillo rosso.
Donne e cistite
Ad essere maggiormente colpite dalla cistite, la più diffusa delle infezioni delle vie urinarie, sono le donne.
- il 50% delle donne soffre di cistite almeno una volta l’anno
- l’80% circa dei casi di cistite è causato dal batterio Escherichia Coli
La cistite è causata dai batteri che, in situazione di scarso equilibrio della flora batterica buona, migrano fuori dall’intestino e contaminano uretra e vescica.
Le donne sono più soggette a questa infezione perché l’apertura anale e l’uretra sono molto vicine.
I fattori che predispongono alle infiammazioni
- Caldo: indebolisce le difese immunitarie favorendo l’aggressione batterica,
- Elevata sudorazione: provoca disidratazione,
- Sabbia: è ricettacolo di germi e può favorire le infezioni,
- Acqua salata: batteri e salsedine possono indebolire le difese della mucosa vaginale,
- Costume: quando bagnato costituisce un ambiente umido che facilita la proliferazione dei batteri.
I sintomi della cistite in estate
La cistite si manifesta con diversi sintomi:
- Stimolo frequente a urinare,
- Difficoltà a urinare,
- Prurito vaginale,
- Dolore e bruciore nell’urinare,
- Insorgenza di febbricciola.
Prevenire la cistite estiva
La soluzione migliore alla cistite è la prevenzione. È importante seguire uno stile di vita sano ed essere informate dei comportamenti igienici e dietetici più corretti da seguire.
Un valido alleato alla prevenzione, ad esempio, sono gli integratori per le vie urinarie (acidificanti, D-mannosio, mirtillo rosso, lattobacilli), che contribuiscono a migliorare le condizioni intestinali e favorire lo sviluppo di una flora batterica equilibrata, idonea a combattere la cistite.
Regole generali per prevenire le infiammazioni
- Prediligi alimenti ad alto apporto vitaminico, con proprietà antiossidanti e ricchi in fibre,
- Evita cibi fritti, raffinati, pieni di conservanti e le bevande gassate,
- Favorisci una sana attività intestinale, consumando fibre e facendo attività sportiva,
- Bevi almeno 2 litri di acqua al giorno per favorire la diuresi e evitare la proliferazione batterica,
- Evita l’uso di assorbenti interni e cambia spesso quelli esterni,
- Cura la tua igiene personale, utilizza detergenti intimi non aggressivi che rispettino il pH vaginale,
- Utilizza biancheria intima di cotone e bianca, evita fibre sintetiche e colorate,
- Disinfetta i sanitari nei luoghi pubblici prima di utilizzarli,
- Cambia il costume dopo il bagno e non sederti direttamente sulla sabbia.
Curare la cistite con i fermenti lattici
I fermenti lattici, integrati con D-mannosio e mirtillo rosso, sono un alleato prezioso nella cura della cistite perché aiutano a ripristinare la flora batterica, riportando l’organismo in uno stato di equilibrio (eubiosi).
A giovarne è anche il sistema immunitario, che vede un aumento della produzione di anticorpi resistenti all’infezione da escherichia coli.
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Fonti per approfondimenti:
Sorice A et al. Ascorbic acid: its role in immune system and chronic inflammation diseases. Mini Rev Med Chem. 2014 May;14(5):444-52.
Stamatiou C, Bovis C, Panagopoulos P, Petrakos G, Economou A, Lycoudt A. Sex-induced cystitis – patient burden and other epidemiological features. Clin Exp Obstet Gynecol. 2005;32(3):180-2.
Hidalgo G. e al. – Appl. And Envir. Microbiology, Oct.2011; p.6852-6857.