Le “Maximal”, scarpe da corsa di recente concezione utilizzate dai professionisti, sono caratterizzate da suola e intersuola più spesse, da una maggiore superficie d’appoggio e da una maggiore ammortizzazione, soprattutto nella regione dell’avampiede. Ma aiutano veramente?
Lo studio
Uno studio condotto dalla Oregon State University e pubblicato sull’American Journal of Sports Medicine, ha dimostrato che anche dopo un periodo di adattamento di sei settimane gli utilizzatori non sono riusciti ad abituarsi.
Secondo Christine Pollard, direttore del Laboratorio FORCE (Functional Orthopaedic Research Center of Excellence) del campus di Bend e co-autore dello studio le “Maximal” influenzano la biomeccanica dei corridori, creando un maggior rischio di lesioni.
“Queste scarpe potrebbero funzionare per certe persone, ma al momento non sappiamo quale sia la loro funzione“, ha detto Pollard, professore associato di kinesiologia presso OSU-Cascades. “I risultati suggeriscono che indossando queste scarpe in realtà non si cambia il modo di correre, anche dopo un periodo di adattamento e ciò potrebbe aumentare il rischio di lesioni“.
Le scarpe “Maximal”, introdotte nel 2010, sono diventate sempre più popolari. Sul mercato ne esistono oggi più di 20 varietà, ma ad oggi sono state condotte poche ricerche per comprenderne l’efficacia.
I ricercatori del FORCE Lab avevano condotto un primo studio su un gruppo di persone prima e dopo che queste avevano corso 5 km sul tapis roulant. Ne è emerso che le scarpe “Maximal” possono aumentare la forza di impatto e i tassi di carico, con un maggior rischio di lesioni.
Il nuovo studio, basato su quello precedente, aveva lo scopo di vedere come un periodo di adattamento di sei settimane avrebbe potuto influenzare la biomeccanica dei corridori.
I ricercatori hanno studiato un campione di 20 corridori, uomini e donne, di età compresa tra i 18 ei 45 anni, che hanno corso per almeno 15 miglia a settimana.
I corridori hanno partecipato a due sessioni di test biomeccanici, a circa sei settimane di distanza una dall’altra, completando una serie di prove, indossando sia scarpe “Maximal” che scarpe da corsa tradizionali.
Dopo la prima sessione di test, è stato assegnato loro un programma di adattamento alla scarpa “Maximal”: hanno continuato a percorrere regolarmente il chilometraggio assegnato, aumentando gradualmente la percentuale di percorso con la scarpa “maximal” fino ad utilizzare, nelle ultime due settimane, esclusivamente le scarpe “Maximal”.
Risultati
I risultati hanno dimostrato che, con entrambi i modelli di scarpe, non ci sono stati cambiamenti nella meccanica della corsa ma con la scarpa “Maximal” è stato riscontrato un aumento delle forze di impatto e dei tassi di carico.
“Sono stati anche riscontrati cambiamenti nella cinematica della caviglia o nei movimenti angolari delle articolazioni. Con le scarpe “Maximal” abbiamo notato un’eversione prolungata, che probabilmente aumenta lo stress sulle gambe e potrebbe causare lesioni“.
“Sono necessarie ulteriori ricerche per capire come le scarpe Maximal influenzino la biomeccanica”, ha detto Pollard. “Per ora, i corridori e i medici che seguono i corridori dovrebbero usare molta cautela”.
“Non sappiamo abbastanza per consigliarle o sconsigliarle“, ha detto Pollard, che è anche un fisioterapista autorizzato.
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