I giovani che fanno esercizio fisico studiano 3 ore in più a settimana e fanno poche assenze a scuola. Sembra che bastino solo 5 minuti di allenamento al giorno.
Fare sport non fa bene solo al corpo, ma anche alla mente degli studenti
Ecco ciò che è emerso dalla ricerca pubblicata sugli Annals Journal of Health Promotion effettuata dall’Università del Montreal.
Lo studio, condotto da 2700 studenti canadesi di circa 20 anni, dimostra infatti che fare sport migliora la concentrazione, il livello di attenzione e di autocontrollo, e migliora i risultati a scuola.
I benefici dello sport sul comportamento e sul rendimento scolastico
Andrea Grasso, specialista in Ortopedia e direttore del Trauma Sport Center della casa di cura Villa Valeria di Roma, spiega infatti a Repubblica che l’attività fisica dà benefici sul comportamento come lo sviluppo del senso di gruppo e di cooperazione, il rispetto dei ruoli e il senso di responsabilità.
Non solo, lo sport offre benefici anche sul rendimento scolastico e sul senso di autodisciplina. Uno degli studi a supporto è la ricerca effettuata su 5000 ragazzi inglesi che ha dimostrato che, facendo un esercizio di 17 minuti in più al giorno per i maschi e 12 per la femmine, sono migliorati i risultati scolastici nelle materie scientifiche. Tali benefici inoltre sembrano durare negli anni.
5 minuti di sport al giorno: quali benefici?
Un altro studio, effettuato dall’Università del Montreal, ha inoltre dimostrato che i ragazzi che fanno anche solo 5 minuti di attività fisica al giorno hanno avuto risultati migliori nei test relativi alle abilità intellettuali.
Lo sport sembra inoltre portare altri benefici a livello scolastico: il 45% di chi si allena costantemente dedica ai compiti almeno 3 ore in più a settimana, perdono il 51% in meno di giorni a scuola per malattia e hanno anche il 42% in meno di assenze ingiustificate.
I giovani sono inoltre meno coinvolti in risse e atti vandalici.
Infine lo sport aiuta contro l’obesità e ad avere uno stile di vita più sano ed equilibrato.